De officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen
De officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen - Senest opdateret 18. juni 2024
På Fødevarestyrelsens hjemmeside kan du blive klogere på de officielle kostråd, herunder hvad Fødevarestyrelsen finder passende vedrørende mælk og mejeriprodukter.
Fødevarestyrelsen siger:
"For mælk, mælkeprodukter og ost gælder følgende rettesnor for forskellige aldersgrupper:
-
2-3 årige: Et lille glas mælk + en lille portion mælkeprodukt (i alt ca. 250 ml) samt ¼ skive ost (ca. 5 g)
-
4-10 årige: Et alm. glas mælk + en lille portion mælkeprodukt (i alt ca. 300 ml) samt ½ skive ost (ca. 10 g)
-
11-17 årige: Et alm. glas mælk + en lille portion mælkeprodukt (i alt ca. 300 ml dog op til 350 ml ved pubertet og høj vækst) samt 1 skive ost (ca. 20 g)
-
18-70 årige: Et lille glas mælk ´+ en lille portion mælkeprodukt (i alt ca. 250 ml) samt 1 skive ost (ca. 20 g)
Du kan læse Fødevarestyrelsens anbefalinger vedrørende mælk og mejeriprodukter her
Du kan finde de officielle kostråd her