Ananasfrisker (smoothie)

Af: Helle Brønnum Carlsen

Måltid: Efter skole, Mælkedrik
Antal: 1 person
Kan fryses: Nej
Kan laves af børn: Nej

Ingredienser

  • 1 skive ananas (ca. 100 g)
  • 1½ dl frosset skummetmælksyoghurt (naturel)
  • ½ banan (uden skræl)
  • 50 g hindbær

Sådan gør du

Kom alle ingredienser i en blender, og passér det evt. gennem en sigte. Serveres iskold.
Et stort hit blandt alle de børn og voksne, jeg kender.

Øvrigt

Fødevarestyrelsen anbefaler, at frosne bær koges i et minut, før de spises (med mindre de får varmebehandling under tilberedningen). Derved sikrer man, at evt. virus er dræbt.
Friske bær skal bare skylles godt, inden de spises.

Energiindhold 776 KJ (186 Kcal)

  • Protein: 16%
  • Kulhydrat: 71%
  • Fedt: 8%