Ferskenflimmer (smoothie)

Af: Helle Brønnum Carlsen

Måltid: Mælkedrik
Antal: 1 person
Kan fryses: Nej
Kan laves af børn: Nej

Ingredienser

  • 2 ferskner (kan erstattes af melon)
  • 1½ dl tykmælk (eller ymer)
  • 2 isterninger
  • 1 spsk havregryn
  • 1 spsk hakkede hasselnødder

Sådan gør du

Skær ferskner i kvarte, og fjern skindet (eller skræl melonen), og blend dem med tykmælk og isterninger.
Rist havregryn og hakkede nødder på en tør pande, og drys det over ved servering.

Energiindhold 1232 KJ (296 Kcal)

  • Protein: 14%
  • Kulhydrat: 45%
  • Fedt: 37%