Ristede rugbrødsspyd

Af: Skolemælk

Måltid: Madpakke, Efter skole

Antal:

Kan fryses: Nej

Kan laves af børn: Nej

Skær rugbrød i tykke firkanter 1x1 cm og steg dem på en pande i lidt olie til de er sprøde. Opbevar dem i en dåse til brug.
Pak stavene i madpapir.

Energiindhold pr. 100 gram:

Kulhydrat: 32 gram
Protein: 4 gram
Fedt: 13 gram
Energi, kJ: 1165kJ
Energi, kcal: 231 kcal